Pesquisas mostram que, a partir dos 30 anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual de colágeno em torno de 1%. Dos 50 anos em diante, a queda é bem mais drástica, cerca de 35%, em média.
Pesquisadores observaram que o consumo de 5 gramas de colágeno por dia, durante seis meses, foi capaz de melhorar a pele das pacientes entre 35 e 60 anos. Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade.
Na perda de peso, o colágeno age preenchendo o estômago e promovendo sensaçao de saciedade, fazendo com que o esvaziamento estomacal seja mais devagar. Para quem faz exercícios constantes, ele pode ser um aliado das articulações. Em 2006, durante o encontro do American College of Sports Medicine, em Indianápolis, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações. Após 12 semanas consumindo 10 gramas do suplemento por dia, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria relatou menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada. Uma parte dos atletas também teve menos desconforto nos ombros.
O colágeno hidrolisado é muito comum nas academias de ginástica. De acordo com um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos – apresentado em 2006, no encontro do American College of Sports Medicine, em Indianápolis, nos Estados Unidos –, o consumo de colágeno hidrolisado proporciona uma melhora importante nas articulações. Depois de 12 semanas consumindo 10 gramas de colágeno diariamente, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria dos atletas participantes relatou sentir menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada. Uma parte dos atletas também sentiu menos desconforto nos ombros.
O colágeno hidrolisado pó também pode ser utilizado pelos homens! É muito eficiente para todos!
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